ナチュラルハイジーンを無理せずに実行する方法

お久しぶりですSweetMoonセラピストの浅野です(〃∇〃)

前回からのブログの答えを待ってくださっている方が
たくさんいらっしゃって光栄でございます(´∀｀)

炭水化物とタンパク質の組み合わせが胃腸に負担をかける

というものでしたね

ナチュラルハイジーン協会が勧めている消化吸収に優れている食べ方はこうです♪

炭水化物→米、パン

タンパク質→お肉、お魚

これらの組み合わせは今や基本的な食事ですよね

それを避けるなんて・・・無理じゃないのか？
て思いますよね？お腹空くんじゃないの？て。

そこで空腹に一役買ってくれるのが
ナチュラルハイジーンで重宝されている

果物です

この果物・・・ナチュラルハイジーンでは
いくらでも食べていいとされています。
果物を積極的に取り入れることで
体の詰まりを流してくれる上に腹もちもよくなりますo(〃＾▽＾〃)o

そして！！

空腹時の一番最初に食べることが
消化的には理想なのです(*^-^)

具体例としては・・・

最初に果物を食べておなかが張っているせいか
意外と少量のごはんでいけますよ★

そしてナチュラルハイジーンを
継続させる最大のコツがあります。

それは・・・

３食全部で実行しない

ということです(´∀`o)

や、出来る人は全然やってもらって構わないです。
ちなみに浅野は、無理でした苦笑

なので！

晩御飯のみナチュラルハイジーンを実行する(^O^)

というのが理想的でもあるし
現実的でもあるかな・・・と
ワタクシ浅野は思います。(・∀・)

調子が上がってくるのを感じてきたら、
朝も果物だけにしてみる日を設けるとか♪

だってたまには朝マ〇クしたい時もあるわけですし(*^ー^)ノ（笑）
そういう時は素直に体の欲求に従ったほうがいいですよね
だから半分のみ取り入れてみる（本当は３分の１だけど･･･）

一か月９０回の食事で、
ナチュラルハイジーンを実行するのは
現実的に厳しくても
一か月３０回の食事を果物や野菜主体にするだけで、
体の詰まりが減り健康になれるのなら
やってみる価値は、充分にありそうですよね(≧▽≦)

身体の調子が悪いと感じているあなたは

無理をせずに1日に1食だけナチュラルハイジーンをする

がおススメです(*^ー^)ノ
無理をせず続けるのがコツですね～♪
ありがとうございました(*^o^*)/