アロマセラピーで感情をコントロールしダイエットに成功

【必見】私がダイエットに関係ない精油でダイエットに成功した理由

ダイエットと食欲は感情と密接に関わっている！アロマテラピーで適度な食事制限を上手に維持し続けた方法


体重計の写真


はい、ちゅうもーく＼(-o-)／

体重が60ｋｇ台になったのは
なんと１４年ぶりです！

え～自慢というわけではないんですが、
ワタクシ小島・・・身長が１８１cmあります。

で、

体重は20代のほとんどで

８０kg前後ありました(-.-)

一番酷い時で８６ｋｇ。メタボでした(笑)


でも、もともとは細身の体型（平均６５ｋｇ）。

いかに風貌が変化したかは
ご想像にお任せするとして・・・(^_^.)




  • ライ○ップで結果にコミットしたからか？？
  • 断食を僧侶並みにしたからか？？
  • 食べるものがなかったのか？？
  • 病気にでもなったのか？？
  • 体重計が壊れてたんちゃうん？？
  • 見間違いちゃうん？？
  • 気のせいちゃうん？？


と思いましたか？
そう思ったあなた！！


ブーーーーーーーーーー(-.-)

スーパーひとし君没収でございます。





違うんスよ！！違うんです。
でもまぁ確かに・・・
ナチュラルハイジーンを実行したり
酵素をしっかり補給したことは事実。


健康な食事方法と食事時間

あなたは果物食べてますか？

だけど

決して食欲を

無理から抑え込んだわけでは

ないんです。



今日はちょっと奥の深い
アロマテラピーの可能性が
広がるお話です。


アロマテラピーで感情と食欲をコントロールする

小島がダイエットに役立て、
アロマテラピーで使った精油は

サンダルウッド（白檀）とイランイラン


サンダルウッドとイランイランの写真


これらの精油はダイエットには無関係です。


さて、その前に


「ダイエットをする」という目的に対して、
大敵になるものと言えば・・・？？


答えは明白。




①　く、食いてええええ！！腹減ったーという「飢餓感」
②　実際に食べてしまった時の「脂肪生産力」と「後の祭り感」ですよね。






②の行動を取ってしまうと
最早アロマテラピーではどうにもできません(笑)

体内に入った
糖質や脂質の吸収力を
香りでどうこうすることは
できないからです。


ちょっとここであなたに
想像して頂きたいのですが



　　どういった時に食に走りますか？？（ダイエットに失敗しやすいと思いますか？？）







  • Ｈ　（hunger）：空腹
  • Ａ　（anger）：怒り
  • Ｌ　（loneliness）：孤独
  • Ｔ　（tiredness）：疲れ


が出る時だとおもいませんか？





特に　『怒』








  • アカン！もう今日は食ったろ！
  • もうどうでもええわ！
  • やってられるか！
  • ダイエットなんか二度とせん！（痩せたいけど）







自身の中の「平静」が崩れやすく

モチベーションを一気に下げる感情が

「怒り」だと思うのです。




食欲につながりやすい怒りを和らげる精油を使う





話を戻しまして、






小島が活用した精油は
「サンダルウッドとイランイラン」でした。



この２つの作用は・・・






サンダルウッド・・・心に平静をもたらし、心の安定とストレス緩和に役立つ

イランイラン・・・イライラや不安を和らげ、心を鎮めて安定に導く



つまり・・・



怒りを鎮める（食につながりやすい感情の鎮静化）には最適だったのです！！





今回僕がやってみた精油を
フル活用したダイエットは


直接的（痩せる・脂肪をスッキリ・空腹が紛れる）な対策よりも




後ろに隠れている食に直結しやすい感情（怒り）を和らげたことです



この方法を他の感情で応用すると



寂しいな～・・・なんか食べようかな
と言う場合には

クラリーセージ（幸福感・陶酔感を与えてくれる）やローズ（多幸感）




疲れたなぁ・・・食べたいなという場合には

ローズマリー（全身を心を明るくする・刺激して活力を与える）


という使い方で抑止することが出来ますよね♪



もちろんグレープフルーツと併用して
食欲も抑え込むとさらに効果は倍増です(^_^)



グレープフルーツは脂肪をスッキリしてくれる働きがある




匂いは大脳辺縁系（感情）に直接訴えかけて精神をおおきく左右します。


ストレスを和らげてくれるアロマテラピー



感情が行動に直結・比例するのですから


意図的にアロマテラピーで感情をコントロールしてやればいいのです！





匂いを変えると気分が変わるので
おのずと行動って変わるんですよね♪

また、
アロマテラピーの嬉しい副産物として

呼吸が深くなり

落ち着きを取り戻せることです♪



匂いを嗅ごうとすると深く吸い込みますから
人間は自然と”深呼吸”になります。


これも


『怒の抑止力』



になったことは言うまでもありません♪




身体が軽く、
歩くのがさらに楽しくなってきた
小島でした★


ありがとうございました。





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