こんばんわ！この間凄い台風でしたね！

 

 

過ぎてからというもの、なんだか
秋っぽくなってきた気がします。

 

 

みなさま体調にお変わりはないでしょうか？
いつものあなたのご愛読に感謝いたします。

 

 

さて、

 

 

 

秋と言ってもまだまだ暑い。
体は暑さに対する臨戦態勢モードです。

 

 

まだまだエアコンは手放せず、
どうしても冷たいお茶やコーシー
ビール？^m^などが手放せませんよね～♪

 

 

やはり冷たいものは正直な話

 

 

体には毒です！

 

 

 

 

夏にぎっくり腰でもお伝えした通り
ほとんどの方は夏でも身体の芯部が冷たいのですね。

 

 

 

体温の低下でダメージを受けやすいのが
体内の排毒作用の大黒柱である腎臓です。

 

 

※ちなみに肝臓が毒素を解毒し腎臓が毒素をろ過してくれる場所。

 

 

 

この２つ・・・文字通り人間にとっては

 

 

 

 

肝腎（肝心）要の臓器です

 

 

腎臓が冷えによるダメージを受けるとうまく排毒できず
循環機能が悪くなります。いわゆる

 

 

 

 

むくみやすくなるのです

 

 

体に良いエネルギーを取り込むことも大切だけど
悪いものを排出することはもっと大事。

 

 

 

ちょっとラッシュ時の電車を想像してみてください。

 

 

 

 

↑
（ラッシュ時にこんなやつに腕掴まれたら
めんどくさいのも含め僕なら通報しますわ(笑)）

 

 

 

電車内の人が先に下りてくれないと
新しい人は入ることが出来ませんよね。

 

 

体もこれと同じです

 

 

冷えた腎臓とむくんだからだ。
悪いものを排出する機能を上げたい。

 

 

夏バテしにくくするためにも循環機能を上げる
ことは必須条件のようです。

 

 

 

 

これが冒頭に書いた”汗腺を鍛える”です。

 

 

 

ではどうやって汗腺を鍛えましょうかね？

 

 

 

朝の早い時間帯は気温が上がりきっていないので
まだ涼しいですよね。

 

 

この時間帯にウォーキングをすると熱中症の心配も
低いので無理なく汗腺を鍛えることが出来ます♪

 

 

 

 

でも、湿度が高い時にはくれぐれも熱中症対策を
怠ることを忘れずに♪

 

 

もう一つは半身浴ですね。

 

 

 

 

 

夏のぎっくり腰と体温低下対策

 

でもお伝えしたお風呂の入り方と
基本的には同じです。

 

 

じわーっと汗をかく癖をつけてみてください。
循環機能力は上がり長期にわたってむくんでいる方などは
日に日に体調が上がってスッキリしてくるはずです。

 

 

 

 

 

 

汗腺を鍛えるためには３、４週間の継続が必須です

 

 

筋トレやダイエットと同じように毎日の積み重ねが
ボディブローのように効いてきますし継続して付けた力は
すぐに無くなることがありません。

 

季節の変わり目に移ろうとしているこの時期に
夏バテ予防のためにも

 

 

 

 

 

 

を創り上げていく意識があればいいですね♪

 

 

さぁあなたも

 

 

汗腺を鍛え体の調整能力を上げていきましょう！

 

 

ありがとうございました★